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Bitte beachten Sie, dass die Einstellung ld_library_path in .profile, /etc/profile oder /etc/environment funktioniert nicht wegen Fehler 366728 ( bugs.launchpad.net/bugs/366728 ) Zufällig generierte... Also, ist die Kraft, die von privaten Schlüsseln abhängig in keiner Weise auf die Stärke der master-Schlüssel? Wird ein master-Schlüssel, passphrase = "Password1" Ergebnis in starken oder schwachen privaten Schlüssel? So können Sie Polieren und zu stoppen, dass es in der DW? Deaktivieren automatisches ausblenden der Launcher bei Einstellungen -> Erscheinungsbild -> Verhalten. @ibkr erinnern Sie sich an die Ebene war es auf? Ich fand Gnuplot im software-center. Prost! splice aktualisiert wurde, mit der software-updater so, jetzt funktioniert es!! yay! nicht mehr schwarzer Bildschirm!! Danke für den Rat, der Herr Der Zeit. Ich hoffe es ist jetzt besser. Sowohl Ihre Frage und die Prämisse sind verwirrend, ich habe eine harte Zeit-Verständnis.

Ich würde empfehlen, circuit-Training zunächst Holen Sie sich die besten bang für Ihre buck. Kombinieren Sie übungen, die bekommen Ihre Herzfrequenz mit Gewichtheben und Sie beide verbrennen Fett und straffen mit ein wenig Muskeln, die hilft Ihnen auch, Fett zu verbrennen.

Da Sie Schwierigkeiten haben, die Aufrechterhaltung der Therapie waren Sie auf, versuchen Sie, drei bis vier Tage in der Woche - dies wird helfen, maximieren Erholung und geben Sie die balance.

Offensichtlich, je länger das Training desto mehr Kalorien, die Sie brennen wollen, aber können Sie tun, einfache Dinge wie die Kombination von oberen und unteren Körper-übungen zu maximieren, Kalorien zu verbrennen. (Zum Beispiel, fügen Sie eine Kniebeuge, um Ihre Bizeps curls.) Stellen Sie sicher, dass Sie abwechselnd cardio mit diesen Kraft-übungen, und Sie werden wirklich beginnen, einige änderungen zu sehen.

Sie beginnen immer stärker, stellen Sie sicher, erhöhen das Gewicht oder ändern Sie Ihre routine - Sie wollen, um Ihren Körper zu raten, so dass Sie nicht plateau.

Es gibt Unmengen von Referenzen gibt und mit einem einfachen web-Suche finden Sie eine Vielzahl von Beispiel-Kreislauf-Training. Nur als Beispiel check out this Circuit Referenz.